Rutina de ejercicio

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Rutina de ejercicio

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Usted puede realizar un entrenamiento completo en su propio patio trasero,. Esta vez, Functional Coach NM, nos traen una rutina de ejercicio para la zona media. Si te interesa realizar una rutina completa en casa, sin material, no pueden faltarte ejercicios para el tren superior. Rezar el "Santo Rosario" y someterse a un brutal procedimiento de crioterapia. Esta es la descomunal rutina diaria de ejercicios. Descubre en TikTok videos relacionados con lesserafim rutina ejercicio. Lleva tus rutinas a donde quieras. Pueden realizar esta rutina de 2 a 4 veces por semana. EJERCICIOS Y REPETICIONES: Calentamiento de 4 MIN aprox. (Movilidad Articular y Aumento de Temperatura). Complemente su rutina de ejercicios con actividades cardiovasculares, de fuerza y de equilibrio, consultando siempre a un fisioterapeuta u Número de series : 3 Repeticiones por serie : 10 – 8 – 6 Peso : Mancuernas de 3 kg. Compañera recomendada : No. Descanso entre series : El suficiente. 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